TrainierBAR

Sport an der frischen Luft mit gleichgesinnten – einfach und effizient. Zusammen draussen unter freiem Himmel bei strahlendem Sonnenschein, Regen oder Schneefall auspowern und gleichzeitig Körper und Seele in Einklang bringen. Immer wieder anders – immer wieder neu!

SO sind normalerweise die noXcs Trainings – draussen und bei jedem Wetter! Nun geht das Ganze Indoor: Temperatur egal. Wetter egal. Immer die gleichen Bedingungen aber tausende Möglichkeiten. Die Grundstruktur ist meist die gleiche, allerdings variiert jedes Training in den Übungen, Schwerpunkten und Workouts.

Es gibt verschiedene Angebote:

Yoga: Das #noXcs Yoga steht im Zeichen von Bewegung & Entspannung. Nina bringt euch mit entspannender Musik, langsamen Bewegungen und ihrem Yoga-Flow zum durchatmen.
Training: Die #noXcs Trainings bringen euch nach vorne. Wir Starten mit einem lockeren Warm-Up. Weiter geht es mit einer Technikschule oder Krafteinheit, welcher ein HIIT (High Intensity Interval Training) folgt und sich auf Functional Fitness Übungen fokussiert. Zum Abschluss gibt es einen kurzen/knackigen Finisher! Natürlich wird sich noch gedehnt und die Mobilität und Beweglichkeit gefördert.
Personal Training: Es ist auch jederzeit ein #noXcs Personal Training möglich! Ob alleine, zu zweit oder als kleine Gruppe. Nochmal intensiver und spezifischer auf die eigenen Ziele und Bedürfnisse ausgerichtet.
Open Gym: Beim #noXcs OpenGym ist das Equipment bereits da – also leg los! Du hast Deine eigenen Trainingspläne, willst Technik Skills trainieren oder einfach mal etwas ausprobieren? Perfekt zum Kennenlernen der TrainierBAR. Es ist immer ein Trainer vor Ort für Hilfe, Tipps&Tricks.
TrainierBAR: Die TrainierBAR ist mit allem ausgestattet, was es braucht, um ein vollumfängliches Training durchzuziehen. Alleine oder mit den GymBuddys. Die eigene Musik, kein Anstehen am Equipment, Platz und kein fremder läuft durchs Bild, wenn man sich selbst filmt dabei. Der Raum gehört Dir!

Hier und auf Instagram, Facebook und dem WhatsApp-Channel gibt es aktuelle Infos zu allem.

Teilnehmer:

Grundsätzlich kann jede/r Teilnehmen! Die Trainings passen sich an das individuelle Fitnesslevel (ob blutiger Anfänger/in oder jahrelanger Discopumper) an und können einfach durch Wiederholungszahlen, Gewichte, Widerstände oder unterschiedliche Ausführungen der Übung variiert werden. Es muss niemand Angst haben! Den einzigen Fehler, den man machen kann, ist, es nicht zu versuchen! Die Dauer der Einheit ist immer 60 Minuten.

Mitzubringen:

Das benötigte Equipment ist alles vor Ort. Gerne Gute Laune, Motivation, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen. Lockere Sportklamotten und saubere Turnschuhe sind obligatorisch. Wenn Du eine eigene Trainingsmatte hast, kannst Du diese natürlich auch mitnehmen (vor allem bei den Yoga Stunden).

Bei idealerweise 2-3 Einheiten pro Woche wirst Du ziemlich schnell eine deutliche Leistungs- und auch Techniksteigerung spüren! Das Training passt sich an den jeweiligen persönlichen Fortschritt an und lässt sich unkompliziert und individuell skalieren.